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走出心灵荒野:用表达性写作摆脱孤独与迷茫
¥17.2(4.1折)定价:¥42.0你是否遇到过下面这些情况: 患有慢性疾病、遭受情感伤害、深陷童年阴影、人际关系差、抑郁、焦虑、睡眠障碍、亲人离世、学业受挫、父母离异…… 当发生负性事件,你是将其埋藏心底还是敞开心扉?自从1986年彭尼贝克发表了个有关表达性写作的实验研究结果,30多年来,已有几百项研究证明它异常有效。 连续4天,每天20分钟,按照特定主题写下你内心深处的情感和想法,特别是写下那些你从未提及细节的事,不必在意字迹、语法和结构,你就会感觉是在与人袒
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我手写我心:如何通过写作成为更好的自己
¥31.9(4.9折)定价:¥65.0本书是一本介绍用写作来疗愈心灵的书,书中有作者多年积累的写作心得,同时结合了心理学知识教大家释放心灵的方法,让大家从一方白纸中重新审视自己以及周围的一切。从心理学的角度来看,国外无数研究已经证明表达性写作有种无法想象的神奇力量。心灵写作能够改善身心健康和免疫系统功能,治愈旧的情感创伤,改善人际关系、提升人的人幸福感,还可以带领我们探索曾经被我们隐藏的、忽视的、未及深思的情感思想...